Mắt cận thị nên ăn gì và cần nên lưu ý gì

0
252

 

Chế độ dinh dưỡng của người bị cận thị như thế nào? Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ về những điều mắt cận thị nên ăn gì và cần nên lưu ý gì, cùng tìm hiểu nhé!

Zing_so_301

Chúng tôi xin chia sẻ về những điều mắt cận thị nên ăn gì và cần nên lưu ý gì, cùng tìm hiểu nhé!

Những điều mà bạn cần lưu ý: Cận thị không chỉ khiến tầm nhìn của chúng ta gặp nhiều trở ngại mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến cả tâm lý. Hạn chế sự tăng độ và giảm những triệu chứng khó chịu cho mắt luôn là điều được người bệnh quan tâm. Chúng ta vẫn biết “đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn.” Tuy nhiên, với cường độ làm việc cao, cùng nhiều tác động của môi trường sống, các vấn đề về mắt, đặc biệt là chứng cận thị luôn khiến nhiều người phải lo lắng.

z5

Những điều mà bạn cần lưu ý: Cận thị không chỉ khiến tầm nhìn của chúng ta gặp nhiều trở ngại mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến cả tâm lý

Mắt cận thị nên ăn gì?

Vitamin A: Đây được xem là loại vitamin quan trọng nhất đối với đôi mắt. Nếu không bổ sung đầy đủ vitamin này, mắt luôn gặp hiện tượng mệt mỏi, nhức, mờ mắt. Nếu tình trạng này kéo dài mắt dễ bị khô, viêm kết mạc, suy yếu, nặng hơn có thể là mù. Vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, các loại sữa, gan động vật hay một số loại rau củ quả như mồng tơi, rau dền, bù ngót, cà chua, dưa hấu, gấc, đu đủ, xoài, cà rốt, bí đỏ.

Mắt cận thị nên ăn gì?

Kẽm: Chất kẽm có trong võng mạc của mắt. Nó có khả năng như một enzyme, giúp máu lưu thông dễ dàng về các cơ ở mắt hơn, giúp mắt không bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu, vì thế thị lực cũng tốt hơn. Kẽm có nhiều trong các loại sò, thịt bò, thịt gà, các loại đậu, lòng đỏ trứng.
 
Vitamin B1, B2 và niacin: Thiếu vitamin B1 trong một thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng xuất huyết võng mạc giảm thị lực. Còn niacin là một chất rắn hòa tan trong nước. Nếu cơ thể thiếu niacin sẽ dẫn tới việc thiếu hụt vitamin C, còi xương, bệnh mù ban đêm… Ngoài vitamin B1 và niacin thì vitamin B2 cũng giữ vai trò quan trọng đối với sự chuyển hóa của võng mạc và giác mạc mắt. Thiếu vitamin này, khả năng hấp thu ánh sáng của mắt sẽ giảm và hay xuất hiện hiện tượng ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc hay đục thủy tinh thể. Để bổ sung vitamin B1, B2 và niacin, có thể tăng cường thêm các loại thực phẩm như thịt nạc hoặc nội tạng bò, gà, các loại đậu, rau sậm màu, sữa, trứng… vào bữa ăn thường ngày.

z9

Còn điều gì thắc mắc về mắt cận thị nên ăn gì mời bạn liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ: phuchoimat.com nhé!

Ngoài việc đề ra cho đôi mắt một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế một số chất kích thích lẫn thức ăn không có lợi cho mắt như đường, thuốc lá… thì việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho mắt cũng là một điều hết sức quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Nếu còn điều gì thắc mắc về mắt cận thị nên ăn gì mời bạn liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ: phuchoimat.com nhé!

Từ khóa: mắt cận thị nên ăn gì, mat can thi nen an gi

LEAVE A REPLY